《“职场 PUA” 识别与反击：守住心理边界，拒绝精神内耗》
核心受众：职场新人、职场弱势群体、管理者
核心内容：
- PUA 典型表现：否定打压（“你这点事都做不好”）、情感操控（“我都是为你好”）、责任甩锅（“都是你的问题导致项目失败”）、过度压榨（“加班是对你的考验”）
- 心理危害：自我价值感降低、焦虑抑郁、工作效率下降、产生职业创伤
- 反击策略：建立自我认知（明确自身价值）、留存沟通证据（微信 / 邮件记录）、坚定拒绝不合理要求、及时向领导 / HR 反馈、必要时果断离职
- 企业反思：构建 “尊重型” 职场文化，明确禁止职场霸凌，建立投诉处理机制
